fbpx

TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

A. RESEP PEMBERSIH COLON (USUS BESAR)

  • ½ buah pepaya matang
  • 1 buah jeruk nipis
  • Gula aren / madu seckupnya Cara penyajian :

Pepaya dipotong2 atau du blender, beri perasan jeruk nipis dan gula aren / madu

Khasiat lainnya :

Melancarkan BAB, membersihkan lemak2 jahat di usus


B. TIPS MENURUNKAN BB

  • Ikuti pola jurus sehat Rosulullah

Stop semua yang berbahan tepung terigu (gorengan, kue, roti dll) susu sapi (keju, butter dll). Stop gula pasir. Stop / kurangi nasi putih. Stop penggunaan minyak kelapa sawit / yang di goreng. Stop produk kedelai (tahu, kecap dll) perbanyak sayur buah dan minum rimpang2

  • Rajin puasa sunnah senin kamis / puasa daud
  • Ikuti #7dayschallengejsr

 C. POLA MAKAN 7 DAYS CHALLENGE JSR

  • Konsumsi air minimal 2 – 3 liter sehari (Ph netral atau alkali lebih baik)
  • Makan sayur minimal 3 jenis dengan minimal 2 warna. Sebaiknya sayur organik kalo tidak ada, rendam dulu dengan cuka apel, garam atau baking soda (kurleb 15 menit)
  • Semua olahan makanan tidak dibolehkan menggunakan minyak goreng, hanya boleh di rebus, kukus, sangrai atau oven
  • Jus buah sayur 1x sehari (disarankan jus celery plus jeruk / apel / timun sesekali jika tidak ada boleh yang lain)
  • Tidak boleh konsumsi protein hewani (daging merah, ayam, susu, telur dll)
  • Hanya boleh protein nabati (tempe, kacang2an dll0
  • Ganti nasi putih dengan nasi merahm ubi, kentang, singkong dll
  • No gula, ganti dengan madu atau buah yang manis
  • Hindari semua produk tepung
  • Boleh makan sambal tapi buat sendiri dan tanpa minyak
  • Tidak boleh menggunakan micin, penyedap rasa dll
  • Pola ini tidak disarankan untuk bumil, busui, berat badan di bawah standart dan yang memiliki penyakit
  • Pola ini disarankan di kerjakan berbarengan dengan puasa senin kamis atau ayyamul bidh

D. SOUP PERONTOK LEMAK

  • Jamur
  • Jahe
  • Kayu manis
  • Cengkeh lebih banyak sedikit
  • Boleh tambahkan kentang (makan tanpa nasi jika ada kentang)
  • Wortel dll

Buat soup seperti biasanya, lalu tambahkan jahe kayu manis dan cengkeh Kuahnya di minum juga

Khasiat lainnya :

Melancarkan pencernaan, pendetox tubuh (jamur tinggi serat dan bisa mengikat logam berat dalam tubuh)


E. MINUMAN PERONTOK LEMAK & PEMBERSIH PEMBULUH DARAH

  • Jahe + lemon

Seduh jahe dengan air panas dan beri perasab lemon Minum sebelum sarapan / sebelum tidur

  • 1 gelas air hangat

½ buah jeruk lemon 1 irisan jeruk lemon 3 sdm madu

Boleh tambahkan sedikit kunyit Minum selagi hangat


F. MACAM INFUSED WATER LEMON UNTUK MENURUNKAN BB

  • Lemon + mentimun
  • Lemon + daun mint
  • Lemon + daun mint + timun
  • Lemon + jahe + daun mint
  • Lemon + mentimun + daun mint + jahe