A. RESEP PEMBERSIH COLON (USUS BESAR)
- ½ buah pepaya matang
- 1 buah jeruk nipis
- Gula aren / madu seckupnya Cara penyajian :
Pepaya dipotong2 atau du blender, beri perasan jeruk nipis dan gula aren / madu
Khasiat lainnya :
Melancarkan BAB, membersihkan lemak2 jahat di usus
B. TIPS MENURUNKAN BB
- Ikuti pola jurus sehat Rosulullah
Stop semua yang berbahan tepung terigu (gorengan, kue, roti dll) susu sapi (keju, butter dll). Stop gula pasir. Stop / kurangi nasi putih. Stop penggunaan minyak kelapa sawit / yang di goreng. Stop produk kedelai (tahu, kecap dll) perbanyak sayur buah dan minum rimpang2
- Rajin puasa sunnah senin kamis / puasa daud
- Ikuti #7dayschallengejsr
C. POLA MAKAN 7 DAYS CHALLENGE JSR
- Konsumsi air minimal 2 – 3 liter sehari (Ph netral atau alkali lebih baik)
- Makan sayur minimal 3 jenis dengan minimal 2 warna. Sebaiknya sayur organik kalo tidak ada, rendam dulu dengan cuka apel, garam atau baking soda (kurleb 15 menit)
- Semua olahan makanan tidak dibolehkan menggunakan minyak goreng, hanya boleh di rebus, kukus, sangrai atau oven
- Jus buah sayur 1x sehari (disarankan jus celery plus jeruk / apel / timun sesekali jika tidak ada boleh yang lain)
- Tidak boleh konsumsi protein hewani (daging merah, ayam, susu, telur dll)
- Hanya boleh protein nabati (tempe, kacang2an dll0
- Ganti nasi putih dengan nasi merahm ubi, kentang, singkong dll
- No gula, ganti dengan madu atau buah yang manis
- Hindari semua produk tepung
- Boleh makan sambal tapi buat sendiri dan tanpa minyak
- Tidak boleh menggunakan micin, penyedap rasa dll
- Pola ini tidak disarankan untuk bumil, busui, berat badan di bawah standart dan yang memiliki penyakit
- Pola ini disarankan di kerjakan berbarengan dengan puasa senin kamis atau ayyamul bidh
D. SOUP PERONTOK LEMAK
- Jamur
- Jahe
- Kayu manis
- Cengkeh lebih banyak sedikit
- Boleh tambahkan kentang (makan tanpa nasi jika ada kentang)
- Wortel dll
Buat soup seperti biasanya, lalu tambahkan jahe kayu manis dan cengkeh Kuahnya di minum juga
Khasiat lainnya :
Melancarkan pencernaan, pendetox tubuh (jamur tinggi serat dan bisa mengikat logam berat dalam tubuh)
E. MINUMAN PERONTOK LEMAK & PEMBERSIH PEMBULUH DARAH
- Jahe + lemon
Seduh jahe dengan air panas dan beri perasab lemon Minum sebelum sarapan / sebelum tidur
- 1 gelas air hangat
½ buah jeruk lemon 1 irisan jeruk lemon 3 sdm madu
Boleh tambahkan sedikit kunyit Minum selagi hangat
F. MACAM INFUSED WATER LEMON UNTUK MENURUNKAN BB
- Lemon + mentimun
- Lemon + daun mint
- Lemon + daun mint + timun
- Lemon + jahe + daun mint
- Lemon + mentimun + daun mint + jahe