fbpx

TIPS MENAIKKAN BERAT BADAN

A. TIPS MENAIKKAN BERAT BADAN

  • Susu kambing / susu almond
  • Nasi merah
  • Daging merah (bagi penderita kanker / penyakit berat lainnya tidak dianjurkan)
  • Alpukat
  • Telur
  • Kentang, jagung, quinoa, ubi cilembu, kacang polong, labu kuning
  • Lagume (google .)
  • Dark chocolate (coklat murni)
  • Salmon
  • Pasta (gluten free)
  • Buah kering (kurma, kismis dll)
  • Kacang dan peanut (tidak dianjurkan bagi penderita kanker / penyakit berat)

B. TIPS MENAIKKAN BB

  • Perbanyak konsumsi karbo dan protein
  • Perbanyak konsumsi rempah2, infused water
  • Makan dan nyamil sehat sesering mungkin (porsi sedikit tapi sering)
  • Olah raga untuk meningkatkan massa otot
  • Jangan minum air sebelum makan berat karna membuat mudah kenyang
  • Minum resep detox usus, pembersih mukus saluran cerna. Sesekali untuk membersihkan usus dari flak2 jahat yang menghambat penyerapan makanan

C. MACAM MINUMAN UNTUK MENAIKKAN BB

  • Jus alpukat (blender alpikat dengan kurma, beri madu dan chiaseed)
  • Jus super nutt (wallnut, pistachio, hazelnut, kurma / kismis, dan madu. Blender semua jadi satu)
  • Milk shake pisang (pisang, kurma, susu kambing / almond dan madu. Blender semua)
  • Milk shake coklat (coklat bubuk murni, almond, kurma dan madu. Seduh coklat bubuk dengan sedikit air hangat agar mudah larut lalu blender dengan semua bahan)
  • Air nabez (rendam kurma 5/7 butir dengan 500 – 700 air biasa)

 D. TIPS PENINGKAT NAFSU MAKAN

  • Jus almond / susu almond / kacang almond di makan langsung
  • Jus kurma / rendaman kurma
  • ½ 1 sdt beepolen + madu secukupnya

Masukkan botol shake2 dengan air dingin atau aduk rata dengan air agak hangat tidak boleh panas

Beepolen tinggi protein hati2 penggunaan yang berlebihan pada anak jika tidak di selingi dengan banyak minum air putih

Seujung sdt untuk anak2 di bawah 10 th, ½ sdt beepolen untuk anak2 di atas 10 th